Dans nos vies effrénées, on se surprend souvent à dire : « Si j’avais plus de temps, je prendrais soin de moi… je bougerais davantage, je respirerais mieux, je me reconnecterais à ce qui me fait vibrer. »

Et si ce moment, c’était maintenant? Bienvenue à bord du shift, une retraite unique au Panama pour bouger avec intensité, revenir à l’essentiel et retrouver ton élan.

Bouger avec intention : fitness, pilates, course, méditation, yoga.

Reconnecter avec la nature et avec vous-même.

Participer à des ateliers inspirants qui nourrissent le corps et l’esprit.

Créer de l’espace pour vous ressourcer et bâtir ce qui compte vraiment.

Repartir avec des outils concrets pour continuer après.

Entraînements fonctionnels et sessions de renforcement

Séances de course variées (intervalle, tempo, technique)

Pilates dynamique pour renforcer ton centre

Mobilité, respiration, récupération

Yoga doux et méditation en complément (optionnels)

Ateliers de réflexion et d’introspection guidée

Et des plages de liberté, juste pour toi

Cette retraite s’adresse à toute personne qui;

Désire bouger davantage, mais avec conscience et intention.

Veut se challenger, sans pression de performance.

A besoin d’une pause qui ressemble vraiment à ses besoins.

Cherche à ralentir, sans pour autant s’éteindre.

Bref, tout est optionnel et adapté à tous les niveaux: vous choisissez, à chaque instant, ce qui vous fait du bien.

Elles sont Patricia et Marwa, deux passionnées de mouvement, unies par une même mission : offrir un espace où l’on bouge pour se sentir vivant·e, fort·e, libre… et pas pour se transformer à tout prix.

Leur approche ne suit pas les tendances, elle suit le rythme réel du corps. Que ce soit à travers le Pilates, l’entraînement fonctionnel, la course ou des moments d’ancrage comme la méditation et le yoga, leur retraite est un terrain de jeu pour explorer ce que le mouvement peut apporter de mieux dans nos vies.

Cette retraite, c’est une invitation à bouger différemment : avec puissance, douceur, et surtout, avec plaisir.