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Expériences Voyages

Les pratiques hebdomadaires de yoga ne comblent plus votre soif de yoga? Vous ressentez le besoin vital de vous dépayser l'espace de quelques jours et de vous concentrez sur les bienfaits d'une bonne alimentation?
Cette retraite de yoga à Cuba est la solution rêvée pour vous!
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Du 03 Avr 2018 au 10 Avr 2018 : 8 jours

Présentations Gratuites

Nouvelles conférences à venir.
Carte Incontournables Itinéraire
Jour01

Montréal
Cuba

À votre arrivée à Holguin, vous serez transférés à votre hôtel puis accueilli par votre professeur de Yoga, Mme Patricia Saraswati Letendre.

Enseignante de yoga depuis 2010, Patricia a plus de 1000 heures de formation et quatorze ans de pratique personnelle. Elle est également formée en massage suédois depuis 2005 et en massage yoga thaïlandais depuis 2014. Elle a suivi un grand nombre de formations continues: yoga et relation d’aide, éveil des chakras et yoga scoliose avec Hervé Blondon; anatomie et posture, pranayama et yoga et dépression avec François Raoult. Dîner et souper à l'hôtel. Nuit à l'hôtel.
À votre arrivée à Holguin, vous serez transférés à votre hôtel puis accueilli par votre professeur de Yoga, Mme Patricia Saraswati Letendre.

Enseignante de yoga depuis 2010, Patricia a plus de 1000 heures de formation et quatorze ans de pratique personnelle. Elle est également formée en massage suédois depuis 2005 et en massage yoga thaïlandais depuis 2014. Elle a suivi un grand nombre de formations continues: yoga et relation d’aide, éveil des chakras et yoga scoliose avec Hervé Blondon; anatomie et posture, pranayama et yoga et dépression avec François Raoult. Dîner et souper à l'hôtel. Nuit à l'hôtel.
Jour02

Premier chakra, enracinement, force et stabilité

Cette première journée sera pour nous enraciner et installer les fondations pour une pratique journalière. Découvrir notre force interne, guidé par l’énergie de Muladhara notre chakra racine. Initiation théorique à la pratique du yoga.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner puis temps libre pour profiter des installations de l'hôtel. Dîner. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.

Cette première journée sera pour nous enraciner et installer les fondations pour une pratique journalière. Découvrir notre force interne, guidé par l’énergie de Muladhara notre chakra racine. Initiation théorique à la pratique du yoga.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner puis temps libre pour profiter des installations de l'hôtel. Dîner. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.

Jour03

Deuxième chakra, fluidité, créativité, confiance

La deuxième journée est consacrée à honorer le sacré en nous, notre créativité et permettre aux émotions refoulées de circuler. Swadhistana, notre deuxième chakra sera à l’honneur.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner et temps libre pour profiter des installations de l'hôtel. Dîner. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.

La deuxième journée est consacrée à honorer le sacré en nous, notre créativité et permettre aux émotions refoulées de circuler. Swadhistana, notre deuxième chakra sera à l’honneur.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner et temps libre pour profiter des installations de l'hôtel. Dîner. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.

Jour04

Troisième chakra, feu intérieur, pouvoir personnel, détermination

La troisième journée, nous allumerons le feu intérieur, le feu de la transformation qui brûle ce qui n’est plus nécessaire et nous redonne notre pouvoir personnel. Avec l’aide de Manipura notre troisième Chakra.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner puis temps libre pour profiter des installations de l'hôtel. Dîner. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.
La troisième journée, nous allumerons le feu intérieur, le feu de la transformation qui brûle ce qui n’est plus nécessaire et nous redonne notre pouvoir personnel. Avec l’aide de Manipura notre troisième Chakra.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner puis temps libre pour profiter des installations de l'hôtel. Dîner. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.
Jour05

Quatrième chakra, amour, compassion

Ouvrir son coeur, entrer en contact avec soi-même pour ensuite être ouvert face au monde. Anahata notre quatrième chakra, est le centre de l’amour et de la compassion.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner et temps libre. Dîner. Séance de yoga. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.
Ouvrir son coeur, entrer en contact avec soi-même pour ensuite être ouvert face au monde. Anahata notre quatrième chakra, est le centre de l’amour et de la compassion.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner et temps libre. Dîner. Séance de yoga. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.
Jour06

Cinquième chakra, expression de soi, communication

En cette sixième journée nous ferons un retour à soi. Se donner la capacité d’exprimer ce qui a à être exprimé.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner puis temps libre. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.
En cette sixième journée nous ferons un retour à soi. Se donner la capacité d’exprimer ce qui a à être exprimé.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner puis temps libre. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer par une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper et nuit à l'hôtel.
Jour07

Sixième chakra,équilibre, discernement, concentration, intuition

Pour trouver l’équilibre, il faut apprendre à jouer dans le déséquilibre, être à l’écoute avec attention et concentration. Faites l’expérience du moment présent.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner puis temps libre pour profiter des installations de l'hôtel. Dîner. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer avec une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper d'au revoir. Nuit à l'hôtel.
Pour trouver l’équilibre, il faut apprendre à jouer dans le déséquilibre, être à l’écoute avec attention et concentration. Faites l’expérience du moment présent.

En matinée, séance de méditation, suivi d'une pratique de Vinyasa (pratique d’asana et de pranayama). Déjeuner puis temps libre pour profiter des installations de l'hôtel. Dîner. Profitez de votre après-midi à la plage pour terminer avec une pratique de yoga restaurateur/yin. Souper d'au revoir. Nuit à l'hôtel.
Jour08

La grande pratique (Sadhana)

Déjeuner. La grande pratique (Sadhana) complète de 3h avec méditation, pranayama et asana rassemblant tous les thèmes de la semaine de façon équilibré. Vous repartirez ressourcés et nourris.

Transfert à l'aéroport.
Déjeuner. La grande pratique (Sadhana) complète de 3h avec méditation, pranayama et asana rassemblant tous les thèmes de la semaine de façon équilibré. Vous repartirez ressourcés et nourris.

Transfert à l'aéroport.
Inclusions

Le voyage comprend:

  • Vol international Montréal / Holguin / Montréal
  • Les taxes du vol international
  • Plusieurs classes de yoga et de médiation données par un professeur francophone qualifée et certifiée
  • Les transferts
  • 7 nuitées à l’hôtel Paradisius Rio De Oro à Holguin
  • Les taxes et services
  • Tous les repas (7 déjeuners, 7 dîners et 7 soupers)
  • Thé, café, eau, boisson alcoolisée (disponible à tous les jours)
  • 1 consultation privée pour adapter la pratique à vos besoins

Le voyage ne comprends pas:

La contribution au Fonds d’indemnisation des clients des agences de voyages (1,00$ par tranche de 1000$), les pourboires, les dépenses personnelles, les excursions, l’assurance voyage, les boissons et d’une manière générale, tout ce qui n’est pas spécifiquement indiqué comme étant inclus.

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Le voyage ne comprends pas:

La contribution au Fonds d’indemnisation des clients des agences de voyages (1,00$ par tranche de 1000$), les pourboires, les dépenses personnelles, les excursions, l’assurance voyage, les boissons et d’une manière générale, tout ce qui n’est pas spécifiquement indiqué comme étant inclus.